Syvähengitys
Syvähengitys tuo meidät tietoiseksi hengityksestä ja auttaa säätelemään oloa. Syvähengitys on yksi tapa rauhoittua, kun esimerkiksi jännitys tai kiukku saa meidät virittymään ja muuttaa hengityksemmekin tiheätahtiseksi. Syvähengityksessä ilma virtaa vapaasi ja rauhallisesti sisään -ihan vatsanpohjaan asti- ja ulos. Lasten kanssa syvähengitystä voi harjoitella. On hyvä harjoitella jo ennen kuin varsinaiselle rauhoittumiselle on tarvetta, siis jo […]